Skip to content

Strona główna
Sklep
Blog
Youtube
Współpraca i kontakt
Współpracujemy
Do pobrania
Certyfikaty
0,00zł

Search for:

Certyfikaty

Strona Główna>
Certyfikaty

Sprawdź moje kwalifikacje

Natalia Kurek

Sprawdź moje kwalifikacje

Joanna Kwiatkowska

Wyszukaj

Search for:

O nas

Natka i Asia

Strona stworzona z pasji do zdrowego i aktywnego trybu życia. Codzienna dawka merytorycznej wiedzy przepisów, od których cieknie ślinka. Niezawodna pomoc w naprawianiu relacji z jedzeniem i budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych - niezależnie od Twoich wcześniejszych doświadczeń, umiejętności kulinarnych i wieku.

healthymix.diety

🌸 DARMOWE KONSULTACJE ONLINE 🌸 Z okazji Dni

🌸 DARMOWE KONSULTACJE ONLINE 🌸

Z okazji Dnia Kobiet przygotowałyśmy dla Was coś specjalnego. Coś, co po pomoże Wam poczuć się lepiej. Poprawić zdrowie, samopoczucie i postrzeganie własnych siebie 🌸

W czasie konsultacji skupimy się na Tobie i Twoich pytaniach, a także omówimy plan działania. Mamy przewidziane niespodzianki 🌸

Terminy konsultacji w Dzień Kobiet, 08.03 :
🌸 18:30,
🌸 18:50,
🌸 19:10,
🌸 19:30,
🌸 19:50,
🌸 20:10,
🌸 20:30,
🌸 20:50,
🌸 21:10.

Zgłoszenia przyjmujemy pod postem wraz z konkretną godziną i krótkim opisem sytuacji (jeśli się wstydzicie, opis możecie przesłać prywatnie). Odezwiemy się do wybranych osób, a jeśli post będzie cieszył się dużym zainteresowaniem, pomyślimy o drugim terminie 🌸

🌸 Zapisz post, żeby Ci nie umknął 🌸

Z kim się widzimy/słyszymy w poniedziałek? 😍

#konsultacje #konsultacjeonline #zadarmo #prezent #dzienkobiet #infografika #tarczyca #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowojem #zdrowienatalerzu #zdrowiepsychiczne #samozdrowie #weganizm #wegetarianizm #dietoterapia #fit #dietetyczneprzepisy #dietetycznie #dietetykonline #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #redukcja #insulinoopornosc #insulinooporność #zdrowyposiłek #hashimoto

Roślinne burgerki na diecie? 🌿 Nie ma problem

Roślinne burgerki na diecie? 🌿

Nie ma problemu!

Jakiś czas temu odezwała się do nas Martyna z @nielonepolska i zaproponowała współprace. W tajemnicy przed Wami zrobiłyśmy testy i produkt zrobił na nas ogromne wrażenie 😍 Dziś przychodzimy do Was z pierwszym, ale nie ostatnim efektem tej współpracy!

Składniki na 2 porcje:
🍔 2 bułki z dobrym składem (u nas z @lidlpolska )
🍔 2 liście sałaty,
🍔 300 g @nielonepolska ,
🍔 4 łyżki roślinnego majonezu,
🍔 4 łyżki ketchupu,
🍔 4 łyżki konfitury z czerwonej cebuli,
🍔 4 ogórki konserwowe,
🍔 ulubione przyprawy (u nas papryka wędzona i przyprawa do kurczaka na naturalnym składzie).

Składniki na konfiturę z czerwonej cebuli:
🧅 500 g czerwonej cebuli,
🧅 200 g erytrytolu,
🧅 7 łyżek octu winnego.

Przygotowanie:
1. Cebule pokrój w piórka. Zagotuj z erytrytolem i octem winnym. Poczekaj, aż ocet odparuje.
2. Wymieszaj przyprawy z zastępnikiem mięsa @nielonepolska i uformuj spłaszczone koła.
3. Piecz w piekarniku przez 18 minut w 180 *C. Możesz dodać rozmaryn i czosnek dla smaku.
4. Wymieszaj majonez z ketchupem.
5. Ze składników złóż burgerka i delektuj się smakiem! 🤤

Smacznego! 🍔

Burgerki w diecie- jesteście na tak? 🍔

#współpraca #nielone #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowyobiad #zdrowojem #zdrowienatalerzu #zdrowiepsychiczne #samozdrowie #wege #wegetariańskie #weganizm #wegeobiad #wegetariańskieprzepisy #weganskieprzepisy #fitprzepisy #fitobiad #dietetyczneprzepisy #dietetycznie #dietetykonline #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #redukcja #insulinoopornoscdieta #insulinoopornosc #insulinooporność #zdrowyposiłek

Kasa czy miłość? ❤️ Co, gdyby nie HealthMix

Kasa czy miłość? ❤️
Co, gdyby nie HealthMix?
Praca za dużą płace bez satysfakcji czy za małą z satysfakcją? 💸
Kiedy jesteśmy smutne?

To tylko cześć pytań, na które odpowiedziałyśmy w najnowszym odcinku Dietetyczek przy winie 🍷 - Q&A bez tabu. To świetna okazja, żeby poznać nas trochę lepiej. Ciekawe czy zgadzacie się z naszymi poglądami!

Oprócz tego w tym odcinku mały dodatek specjalny, bo jesteśmy w trakcie prac nad nowym intro ❤️ Jesteśmy ciekawe, co o nim sądzicie!

Dietetyczek przy winie wysłuchacie na Spotify, Spreakerze, Apple Podcast, Google Podcast i YouTube 🎧

Czyich podcastów lubicie słuchać najbardziej? ❤️

#dietetyczkiprzywinie #podcast #podkast #wruchusłuchampodcastów #beztabu #tabu #rozmowa #przyjaźń #motywacja #miłość #podróże #podróżemałeiduże #jedzenie #zwierzęta #pies #kot #szczescie #nagrywanie #youtube #wino #insulinoopornosc #insulinooporność #weganizm #wegetarianizm #pieniądze #biznesonline #dietetykonline #infografika #dzieciństwo #studia

Jedna osoba świata nie zmieni? 🐷 Kto na dieci

Jedna osoba świata nie zmieni? 🐷

Kto na diecie diecie roślinnej nie słyszał tego zdania, niech pierwszy rzuci kamieniem 🤷🏼‍♀️

Nie zgodzę się z tym, bo najczęściej z osobą, która ogranicza produkty odzwierzęce/przechodzi na dietę roślinną przechodzą jej najbliżsi! A potem najbliżsi najbliższych ... i okazuje się, że z jednej osoby robi się już parę!

Dlatego z okazji poniedziałku i rozpoczęcia nowego miesiąca przekazujemy parę pozytywnych wiadomości:

🐷 Polskę zamieszkuje około 2,5 mln osób na diecie roślinnej (wegańskiej i wegetariańskiej),
🐮Prawie 60% Polaków zdeklarowało się, że ograniczy ilość mięsa w posiłkach,
🐔 Większość osób, które kupują produkty roślinne nie są weganami,
🐷 Warszawa jest trzecim najbardziej przyjaznym dla osób na dietach roślinnych miastem (ranking HappyCow),
🐮 W Wielkiej Brytanii liczba osób na diecie roślinnej przez 10 lat wzrosła o 360%,
🐔 Przeciętne spożycie mięsa w 2019 spadło o 2,24.

To co, jedna osoba świata nie zmieni?

Chociaż żadna zmiana nie zachodzi z dnia na dzień, globalne ograniczenie produktów, które pochodzą od zwierząt, zmniejszy liczebność zwierząt hodowlanych. Wiąże się to z tym, że ich rozmnażanie przestanie być opłacalne 🌿

Pamiętajmy, że najlepszą promocją ograniczanie produktów odzwierzęcych jest pokazywanie nowych, pysznych i łatwo dostępnych alternatyw. Fleksi jest seksi!

Polepszanie dobrostanu zwierząt- jesteście na tak? 🐷🐮🐔

#zwierzęta #weganizm #wegetarianizm #prawazwierząt #wege #blondynka #kurtka #empatia #wroclaw #dietetyka #wiemcojem #wegańskie #jedzenie #kurtka #recznierobione #planeta #natura #polska #animalrights #vegan #odchudzanie #redukcja #dieta #zdroweodżywianie #lis #kochamzwierzęta #pomagamy #jemzdrowo #dietetykonline #dietetycznie

Ile razy ktoś skomentował to, co znajduje się n

Ile razy ktoś skomentował to, co znajduje się na Twoim talerzu? 🤯

„Tobie już starczy”. „Za dużo”. „Za mało” „Jesz tak mało, że zaraz znikniesz”. „Nie jesteś czasem na diecie?”

To parę przykładów. Zdań, które zwyczajnie krzywdzą. Wypowiedzianych podczas rodzinnego obiadu, a może zwyczajnej kolacji? A my nigdy nie wiemy, co w danym momencie dzieje się w głowie drugiej osoby. Jedno zdanie może towarzyszyć w codziennym życiu przez wiele lat. Przypominać się przy każdym posiłku. Prowadzić do zaburzeń odżywiania. Pamiętajmy o tym ❤️

Wiele osób myśli, że my, dietetycy oceniamy. Często można zauważyć zmieszanie przy wspólnym wybieraniu posiłków czy zakupów. Tłumaczeniem tego, co aktualnie znajduje się w lodówce. Żaden zdrowo rozsądkowy dietetyk nie będzie krytykował Cię! Służy radą, gdy o to poprosisz ❤️

Jako weganka nie wyobrażam krytykować osób, które jedzą produkty odzwierzęce, jednak zawsze służę pomysłem na najlepszy roślinny przepis, znalezieniem alternatywy czy radą, jak ograniczyć produkty mięso w diecie. O ile ktoś poprosi ❤️

TAK dla edukacji żywieniowej. TAK dla zdrowia psychicznego. NIE dla uszczypliwości. NIE dla krytyki.

Spotkaliście się z tego typu uwagami? 🙉

#dietetyka #dietetycznie #zdrowejedzenie #psychologia #psychodietetyka #insulinoopornosc #weganizm #wegetarianizm #zdroweodżywianie #dieta #dietabezdiety #wiemcojem #zakupy #odchudzanie #cialo #sylwetka #odchudzanie #redukcja #schudne #zdroweodzywianie #jemzdrowo #detoks #tarczyca #infografika #porada #zdrowie #selfcare #selflove #zdrowiepsychiczne #zdrowienatalerzu #motywacja

⚡️ROŚLINNE BURRITO⚡️ 🌱Idealny roślin

⚡️ROŚLINNE BURRITO⚡️

🌱Idealny roślinny posiłek? Nie ma sprawy 😈 Dzisiaj zabieram Was w podróż kulinarną do Meksyku 🌍

🌮I jestem zachwycona tym połączeniem😈

🌮Potrzebujesz🌮
🌱1/2 kostki tofu naturalnego lub chili,
🌱1/3 puszki fasoli czerwonej,
🌱1/3 puszki kukurydzy,
🌱1/2 szklanki przecieru pomidorowego,
🌱10g papryczki chili,
🌱1/2 cebuli,
🌱2 ząbki czosnku,
🧂sól, pieprz, papryka słodka wędzona, curry, papryka ostra, oregano,
🌱2 placki tortilli wieloziarnistej (ja kupiłam w Kauflandzie)

🍳Na patelni zeszklij cebulę z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, dodaj pokruszone tofu, fasolę i kukurydzę. Gdy wszystko się delikatnie podsmaży- dodaj przecier pomidorowy i przyprawy. Zaczekaj aż woda z sosy wyparuje i zrobi się gesty. Zabijaj tortille i zapiecz w piekarniku lub opiekaczu. Gotowe 😈

🙉Posiłek idealnie sprawdzi się na wynos!

❓Jaką kuchnię lubicie najbardziej? 😈

#zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowyobiad #zdrowojem #zdrowienatalerzu #zdrowiepsychiczne #samozdrowie #wege #wegetariańskie #wegeobiad #wegetariańskieprzepisy #wegańskie #weganskieprzepisy #weganizm #fitprzepisy #fitobiad #dietetyczneprzepisy #dietetycznie #dietetykonline #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #redukcja #insulinoopornoscdieta #insulinoopornosc #insulinooporność #zdrowyposiłek

ŚLEDŹ NAS ZAOBSERWUJ

Youtube

Dietetyczki przy winie

KONTAKT

kontakt@healthymix.pl

Telefon

663-059-826

Do pobrania

Regulamin sklepuOpens in a new tab
Regulamin współpracyOpens in a new tab

© Copyright - HealthyMix 2020

×

Koszyk

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda