Skip to content

Strona główna
Sklep
Blog
Youtube
Współpraca i kontakt
Współpracujemy
Do pobrania
Certyfikaty
0,00zł

Search for:

Certyfikaty

Strona Główna>
Certyfikaty

Sprawdź moje kwalifikacje

Natalia Kurek

Sprawdź moje kwalifikacje

Joanna Kwiatkowska

Wyszukaj

Search for:

O nas

Natka i Asia

Strona stworzona z pasji do zdrowego i aktywnego trybu życia. Codzienna dawka merytorycznej wiedzy przepisów, od których cieknie ślinka. Niezawodna pomoc w naprawianiu relacji z jedzeniem i budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych - niezależnie od Twoich wcześniejszych doświadczeń, umiejętności kulinarnych i wieku.

healthymix.diety

Zainspirowana wczorajszymi wynikami ankiety, przyg

Zainspirowana wczorajszymi wynikami ankiety, przygotowałam dla Was małą ściągawkę dotyczącą witaminy B12 🌿

Dowiecie się z niej:
🌿 w jakich produktach występuje witamina B12,
🌿 kto powinien ją suplementować,
🌿 do czego prowadzą niedobory tej witaminy,
🌿 czy spożywanie produktów fortyfikowanych (wzbogacanych) zrealizuje normę,
🌿 czy spirulina jest źródłem B12,
🌿 od kiedy należy rozpocząć suplementację i jaki preparat wybrać,
🌿 czy B12 jest produkowana przez bakterie jelitowe,
🌿jak zbadać stan odżywienia tą witaminą.

Sama ostatnio skusiłam się na zbadanie poziomu tej witaminy (w moim laboratorium koszt to 38 zł) i poziom był w górnej granicy normy 🌿

Suplementujecie witaminę B12? A może macie jakieś pytania w tym temacie? 🌿

#witaminab12 #wiedza #infografika #weganizm #wegetarianizm #weganizujemypolskę #jedzenie #zdrowie #morfologia #suplementy #suplementacja #zdroweodżywianie #wiemcojem #dietetyka #spirulina #diagnostyka #jelita #odchudzanie #redukcja #insulinooporność #wegańskie #dietaroslinna #fit #kuchniaroslinna #dietapudełkowa #dieta #dietabezdiety #instakaruzela #wege

Cześć! ⚡️ Przychodzimy dzisiaj z fantastycz

Cześć! ⚡️

Przychodzimy dzisiaj z fantastyczną propozycją śniadaniową 🍳

Fritata z porem, suszonymi pomidorami i serem feta 🌱

🍳Jest to posiłek idealny dla całej rodziny,

🍞Podawaj z ulubionym pieczywem,

🧄Możesz do woli zamieniać między sobą składniki szukając idealnego smaku 😍

❓Lubicie? A może zrobicie? 😈

#frittata #odchudzanie #insulinooporność #redukcja #wege #insulinoopornosc #insulinoopornoscdieta #dietawhashimoto #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdroweśniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepisy #fitsniadanie #fitśniadanie #dietabezdiety #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #jemzdrowo #dietetykonline #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dieta #diety #dietadziecka

Cześć! ❤️

Dzisiaj zapraszamy Was na ciekawą recenzję trzech książek.

⚡️Ah Ten cukier,
⚡️Otyłość brzuszna,
⚡️Jedz zielone.

Aby przeczytać wpis, musicie wejść na stronę HealthyMix.pl (link do bloga w BIO) ❤️

📚Obie z Nati kochamy czytać i pogłębiać wiedzę, dlatego bardzo się ucieszyłyśmy, że te książki zagościły na naszych półkach 📚

❓Jesteście ciekawi? Zapraszamy do lektury ❤️ A może, którąś z pozycji przeczytaliście? 😈

Czekamy na Wasze opinie.

#zdrowezdrowie #ahtencukier #książka #książki #recenzja #blog #wpis #odchudzanie #redukcja #wege #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdrowystylzycia #dieta #diety #dietetyk #dietetykonline #cukrzyca #insulinooporność #insulinoopornosc #insulinoopornoscdieta #hashimoto #cukrzycaciążowa #cukrzycatypu1 #cukrzycatypu2

🌱Flexitarianizm 🌱 Jest inaczej zwany „ela

🌱Flexitarianizm 🌱

Jest inaczej zwany „elastycznym wegetarianizmem”, to sposób odżywiania, który stał się u nas niezwykle popularny 🌱 Wpływa ona nie tylko na nasze zdrowie, losy zwierząt, lecz także na środowisko 🌱

Jak dobrze wiecie Nati jest na diecie ścisłe roślinnej, ja nie. Staram się natomiast trzymać założeń flexiwegetarianizmu i świetnie się na tym czuję! ☺️

🌱Flexitarianie nie rezygnują z mięsa całkowicie, natomiast swoją dietę głównie opierają na strączkach, nabiale, jajach, warzywach i owocach 🥦

🥑Wspomniane wyżej mięso spożywa się 1-2 razy w tygodniu, głównie chude (indyk, kurczak), czasem też wpadają rybki 🐟

❓Jak zacząć? Jeżeli do tej pory jadłaś mięso 7 razy w tygodniu, na początku może być Ci ciężko. Stopniowo rezygnuj z mięsa w diecie, szukaj nowych przepisów, inspiruj się - dobrze przyrządzone strączki, zastąpią chęć spożycia mięsa 🍗

🌭Zrezygnuj z wysoko przetworzonych wędlin, kiełbasek i kabanosów - a może zasmakują Ci ich roślinne odpowiedniki? 🌱

🍳Spróbuj zamiast jajecznicy na śniadanie, zjeść tofucznicę,

🍶Mleko od krowy staraj się zastąpić napojami roślinnymi, fortyfikowanymi w wapń,

🥦Pamiętaj! To, co jesz ma duży wpływ na Twoje zdrowie!

⚡️Flexi jest bardzo przyjazny insulinoopornym oraz osobom z chorobami tarczycy.

❓Jesteś na flexiwegetarianizmie? A może zainspirujesz się tym pomysłem? 🌱

Na naszej stronie HealthyMix.pl znajdziecie mnóstwo pomysłów i produktów, skierowanych dla osób chcących ograniczyć mięso w diecie 🌱

#flexitarian #flexitarianizm #fleksiwegetarianizm #fleksijestsexi #wege #wegetarianizm #wegetariańskie #wegeobiad #wegetariańskieprzepisy #wegeprzepisy #wegetarianskie #wegańskie #weganizm #weganskieprzepisy #weganskiejedzenie #weganskie #wegan #weganiepolska #dietaroslinna #dietaroślinna #roslinniejemy #wegeciacho #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #redukcja #odchudzanie #insulinooporność

Cześć ❤️ Próbowaliście już wegańskiego

Cześć ❤️

Próbowaliście już wegańskiego smalczyku z fasoli? 😍

Jeżeli nie, to koniecznie musicie spróbować - jest pyszny! 😈

⚡️Najlepiej smakuje w asyście kiszonego ogórka, jako pasta na kanapki!

❓Próbowaliście kiedyś? A może zrobicie? ⚡️

#przepisy #przepis #smalec #fasola #odchudzanie #redukcja #wege #jemzdrowo #insulinooporność #insulinoopornosc #insulinoopornoscdieta #pastanakanapki #fitprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowiejemy #zdrowesniadanie #zdroweśniadanie #zdrowenawyki #dietabezdiety #fitsniadanie #dieta #dietetyk #dietetycznie #dietetyka #diety #dietetykonline #trenerpersonalny #dietetyczneprzepisy

Dietetyczki przy winie, zapraszają na podcast po

Dietetyczki przy winie, zapraszają na podcast poprowadzony przez Natkę, z @viola_okiem_dietetyka jako gościem 😈

Dowiesz się z nich:
⚡️Jak Viola doszła do poziomu autorki książek kulinarnych,
⚡️Jak podnieść swoje umiejętności w gotowaniu,
⚡️Z czego się uczyć i inspirować,
⚡️Jakie smaki możesz wynieść z podróży,
⚡️O zero waste i nowej książce Violi.

Podcast dostępny na: Spotify, Spreaker, ITunes, Google Podcast i niedługo będzie na naszym Youtube ⚡️

Zaciekawiłyśmy Was? Miłego słuchania ❤️

#podcast #gotowanie #redukcja #jemzdrowo #wege #odchudzanie #spotify #okiemdietetyka #zdrowie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowoikolorowo #zdroweodżywianie #jemzdrowo #zdrowiejemy #vegeprzepisy #fitprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #wegetariańskieprzepisy #insulinooporność #insulinoopornosc #insulinoopornoscdieta #dietabezdiety #dieta #diety #dietetyk #dietetycznie

ŚLEDŹ NAS ZAOBSERWUJ

Youtube

Dietetyczki przy winie

KONTAKT

kontakt@healthymix.pl

Telefon

663-059-826

Do pobrania

Regulamin sklepu
Regulamin strony

© Copyright - HealthyMix 2020

×

Koszyk

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda