Skip to content

Strona główna
Sklep
Blog
Youtube
Współpraca i kontakt
0,00zł

Search for:

Koszyk

Strona Główna>
Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Wróć do sklepu

Wyszukaj

Search for:

O nas

Natka i Asia

Strona stworzona z pasji do zdrowego i aktywnego trybu życia. Codzienna dawka merytorycznej wiedzy przepisów, od których cieknie ślinka. Niezawodna pomoc w naprawianiu relacji z jedzeniem i budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych - niezależnie od Twoich wcześniejszych doświadczeń, umiejętności kulinarnych i wieku.

healthymix.diety

❔Jak myślicie, jaki jest finał tej historii❔

❔Jak myślicie, jaki jest finał tej historii❔

Tak, dobrze myślicie.. Halinka nie wytrzymała na tej radykalnej diecie) już kolejny raz) 😓

Dlatego teraz każdą dietę uznaje za trudną do utrzymania i męczącą.. No nic w tym dziwnego 🤷‍♀️

Co powinna zrobić Halinka? ZACZĄĆ NA SPOKOJNIE 🤸‍♂️, a zmiany wprowadzać stopniowo.

No dobra, to tak ładnie brzmi, ale jakie zmiany można wprowadzić już❔Podpowiadamy 😈

🍶Wprowadź odpowiednią podaż płynów (woda, kawa, herbata),
🥦Spożywaj więcej warzyw i owoców,
🥂Ogranicz alkohol i używki,
🍩Ogranicz słodycze i fast foody,
🧀Zmień pełnotłusty nabiał na chudy lub półtłusty,
🥯Zamień pieczywo białe na ciemne,
🥞Zacznij robić posiłki do pracy zamiast sięgać po wysokoenergetyczne przekąski,
🤸‍♂️Wprowadź aktywność fizyczną, taką jak lubisz (może rolki, rower, spacer zamiast autobusu?),
🥗Jedz regularne posiłki,
💤Zadbaj o higienę snu (6-8h),
🤼‍♂️Ogranicz stres (rób coś co Cię zrelaksuje).

I to tak wszystko na raz? NIE 😈 wprowadzaj te zmiany STOPNIOWO.

❔Już nie brzmi tak strasznie, nie?

#odchudzanie #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #odchudzaniezgłową #redukcja #redukcjatkankitłuszczowej #redukcjawagi #redukcjatrwa #dietetycznie #dietetyka #dietetykodkuchni #dietetykonline #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowo #zdrowoikolorowo #zdrowoismacznie #insulinooporność #insulinoopornosc #dietaketogeniczna #dietaketo #fitslodycze #trenerpersonalny #treningonline #dietetykkliniczny #detoks #detokssokowy

⚡️SCHUDNIJ Z NAMI DO WAKACJI⚡️ Brzmi jak

⚡️SCHUDNIJ Z NAMI DO WAKACJI⚡️

Brzmi jak dobry chwyt marketingowy, nie? 🧐

No niestety, takie rzeczy nie u nas, my wprowadzamy STAŁE ZMIANY- na lata, nie na lato 😎

Ja wiem, że szybkie efekty są fajne, ale utrzymać je to nie lada wyzwanie.. 😅

Chciałybyśmy Wam dać ekspresową tabletkę z rozwiązaniem, ale taka nie istnieje 🤷‍♀️

Każdą zmianę należy wprowadzać stopniowo, a sylwetka stanie się efektem ubocznym ❤️

Zacznij od podstaw- ogranicz słodkie, zamień białe pieczywo, na pieczywo razowe, wprowadź więcej warzyw i owoców 🥦

Nie zapomnij o aktywności fizycznej- pogoda sprzyja więc może spacer? Rower? Rolki? Znajdź to co lubisz! ❤️🤸‍♂️

I najważniejsze! Nie ulegaj dietom 1200 kcal, głodówkom, postom owocowo-warzywnym i modnym dietom.. KATEGORYCZNIE ZABRANIAMY! ⚡️

Zacznij już dziś- na spokojnie, z otwartą głową i spokojem. Nie rzucaj wszystkiego na jedną kartę..

Mówiłyśmy Wam ostatnio, że na urodziny szykujemy dla Was kilka niespodzianek.. ⚡️ więc ruszamy z następna ❤️

Tylko do końca tego tygodnia -15% na WSZYSTKO, co znajduje się w naszym sklepie 😈

KOD KUPONU: Urodziny 🎉

Wykorzystaj na www.HealthyMix.pl 🎉

❔To jak, wchodzisz w to?

#dietetyka #dietetyk #dieta #diety #dietabezdiety #dietetycznie #dietetykonline #dietetykkliniczny #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #zdroweodchudzanie #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzaniezgłową #redukcja #redukcjatkankitłuszczowej #redukcjawagi #redukcjatrwa #insulinooporność #insulinoopornosc #wegetariańskie #wegetarianizm #wege #weganizm #wegujemy #jemzdrowo #zdrowie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy

Część! ❤️
Ostatnio już wspomniałam Wam, że kwas foliowy powinien być suplementowany przez każdą kobietę w wieku rozrodczym- niezależnie czy planuje ciąże czy też nie ❗️

❔Ile?
📍wszystkie kobiety w wieku prokreacyjnym – 0,4 mg/d,
📍do 12 tygodnia ciąży (I trymestr) – 0,4-0,8 mg/d,
📍po 12 tygodniu ciąży i w okresie karmienia piersią, u kobiet bez czynników ryzyka – 0,6-0,8 mg/d.

❔Dlaczego warto go suplementować?
💊Aktywuje witaminę B12,
💇🏻‍♀️wpłynie pozytywnie na kondycję skóry, włosów i paznokci,
🤰🏻wspomoże prowadzenie zdrowej ciąży,
🩸chroni przed anemią,
🧬uczestniczy w syntezie DNA.

❔To co, która kobietka teraz leci do apteki zaopatrzyć się w kwas foliowy? ❤️

#kwasfoliowy #odchudzanie #insulinooporność #insulinoopornosc #redukcja #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #odchudzaniezprzyjemnoscia #jemzdrowo #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #dietetykonline #dietetyka #dietetycznie #dieta #diety #dietetykkliniczny #dietetykradzi #suplementy #suplementydiety #suplementacja #ciąża #ciaza #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #zdrowaskora #zdroważywność #trenerpersonalny #trener

🍤Makaron z krewetkami w sosie kokosowym🍤

⚡️Sprawdzi się dla osób z Insulinoopornością, gdyż zamiast tradycyjnego makaronu wybrałam makaron z ciecierzycy⚡️

Potrzebujesz:
🍤krewetek,
🥛mleka kokosowego (ja użyłam 2-3 łyżek),
🍅pomidorków koktajlowych,
🧄czosnek,
🧅cebulę,
🥬natkę pietruszki,

Czosnek, cebulkę, pomidorki, natkę podsmażamy na patelni, następnie dodajemy krewetki, czekamy minutkę i wlewamy mleczko kokosowe.

🧂Całość dopełniamy przyprawami:
🧂solą j pieprzem,
🧂curry, kminkiem rzymskim i trawą cytrynową (można pominąć).

🍝Obok gotujemy makaron i łączymy składniki 😍

I to tyle- prosto i smacznie! 🍝

❔Lubicie krewetki? 🍤

#insulinooporność #insulinoopornosc #insulina #insulinoopornoscdieta #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #zdrowojem #zdrowo #zdrowoismacznie #zdrowokolorowo #zdrowakuchnia #fitobiad #odchudzanie #redukcja #krewetki #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #odchudzaniezprzyjemnoscia #redukcjatkankitłuszczowej #redukcjawagi #redukcjatrwa #fitprzepisy #dietetyczneprzepisy #dietetycznie #dietetykkliniczny #dietetykonline #dietetykradzi #zdroweodzywianie #zdroweodchudzanie

Czy weganizm jest drogi? 💸 Bardzo często spot

Czy weganizm jest drogi? 💸

Bardzo często spotykam się z przekonaniem, że dieta roślinna jest bardzo droga i ... częściowo to prawda. Podobnie jak dieta tradycyjna może mieścić się w różnych widełkach kosztowych. Wybór produktów spożywczych zależy tylko i wyłącznie od nas. W naszym koszyku mogą lądować owoce egzotyczne lub sezonowe. Przetworzone produkty sojowe (kiełbaski, sznycle i inne) albo strączki.

Wybór zależy tylko i wyłącznie od nas ✊🏻

Za tygodniowe roślinne zakupy dla jednej osoby płace w okolicach 100 zł. Bywa, że mniej, bywa, że więcej. Przygotowałam dla Was parę lifehacków, jak ograniczyć wydatki na jedzenie, jedząc różnorodnie i zbilansowanie, a także jak zaopatrzyć się we właściwą suplementację 💸

Jakie są Twoje rady na oszczędzanie? ❤️

#oszczędzanie #pieniądze #jedzenie #weganizm #wegetarianizm #praca #sukces #infografika #zdrowie #planowanie #wroclaw #organizacja #zakupy #zakupyonline #suplementacja #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #dieta #gotowanie #odchudzanie #redukcja #suplementacja #cojedzaweganie #weganskie #nazdrowie #dietetykonline #insulinooporność

To już dzisiaj- obchodzimy pierwsze urodziny Heal

To już dzisiaj- obchodzimy pierwsze urodziny HealthyMix 🥳

Od luźnego pomysłu do jego realizacji. Niezapomnianych wspomnień, ciężkiej pracy, a przede wszystkim ogromnego wsparcia. Cudownych osób, które znamy w realu, a także tych poznanych przez magię internetu- oznaczyłyśmy większość z nich i mamy nadzieję, że o nikim nie zapomniałyśmy. Jesteście świetni! Nie możemy też zapomnieć o kursie @przedsiebiorczy_dietetyk ,który został wydanym w idealnym czasie. Viola @viola_okiemdietetyka Justyna @owsianapl i Magda @magda.wiemcojem dziękujemy ❤️

A dla naszej cudownej społeczności w ramach podziękowania przygotowałyśmy rozdanie razem z @zdrowezdrowie i @niezbednik_dietetyka (przesuń w prawo) ❤️

Nagroda numer 1: Książka „Ah ten cukier” autorstwa @niekoniecznie_dietetycznie i własnoręcznie wypleciona makrama ✨
Nagroda numer 2 i 3: Niezbędnik dietetyka i naklejki od @paniswojegoczasu_official ✨
Nagroda numer 4: Książka „Mity dietetyczne” i bon o wartości 60 zł do sklepu HealthyMix.pl ✨

Jak wygrać nagrody?
1. W komentarzu odpowiedz na pytanie „Z czym kojarzy Ci się HealthyMix?” oraz podaj numer nagrody.
2. Zaobserwuj @healthymix.diety @zdrowezdrowie i @niezbednik_dietetyka.
3. Zaproś znajomych do zabawy!

Konkurs trwa do następnej niedzieli 09.05., a zwycięzców wybierzemy razem z naszym jury i podamy 10.05. ✨

Powodzenia 🥳

✨REGULAMIN ✨
1. W konkursie mogą brać udział jedynie osoby pełnoletnie.
2. Wysyłka tylko i wyłącznie na terenie Polski.
3. Osoba, która wygra wyraża zgodę na publikację nazwy swojego profilu.
4. Konkurs nie jest grą losową w rozumieniu przepisów ustawy z dnia 19/11/2009 o grach hazardowych oraz nie podlega przepisom z ustawy z dnia 29/07/1992 o grach i zakładach wzajemnych.

#urodziny #rozdanie #książka #makrama #konkurs #rozdanieksiążkowe #healthymix #dietetyczkiprzywinie #przyjaźń #biznesonline #dietetykonline #markaosobista #dieta #zdroweodzywianie #odchudzanie #redukcja #insulinooporność #insulinoopornosc #weganizm #wegetarianizm #organizacja #planner #planowanie #lubieczytac #dietabezdiety #trening #podkast #prezent #sylwetka #balony

ŚLEDŹ NAS ZAOBSERWUJ

Youtube

Dietetyczki przy winie

KONTAKT

kontakt@healthymix.pl

Telefon

663-059-826

Do pobrania

Regulamin sklepuOpens in a new tab
Regulamin współpracyOpens in a new tab

© Copyright - HealthyMix 2020

×

Koszyk

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda